Acupressuur: een super interessant fenomeen waar je meer over wilt weten

Acupressuur is in onze cultuur misschien wat onbekend, omdat we in het Westen traditioneel vooral naar medicijnen of therapieën kijken om ons beter te voelen. We zijn gewend geraakt aan snelle oplossingen en externe middelen voor pijn, terwijl acupressuur, net als andere Oosterse technieken, juist vertrouwt op het zelfherstellende vermogen van het lichaam. Waar acupunctuur, dat met naalden werkt, inmiddels wat meer bekendheid heeft gekregen, blijft acupressuur een beetje in de schaduw. Misschien ook omdat het simpel lijkt – iets wat je zelf kunt doen zonder apparaten of uitgebreide trainingen.

Wat is accupressuur nou eigenlijk?

Acupressuur is een techniek uit de traditionele Chinese geneeskunde waarbij je met je vingers druk uitoefent op specifieke punten op je lichaam. Deze drukpunten liggen op energiebanen, oftewel meridianen, die worden gezien als paden waarlangs je levensenergie (ook wel “chi” genoemd) stroomt. Het idee is dat als deze energie vrij kan bewegen, je je fysiek en emotioneel in balans voelt. Maar als er ergens een blokkade zit, kun je last krijgen van klachten, zoals vermoeidheid, stress en zelfs fysieke pijn.

Hoe werken deze acupressuurpunten in je lichaam?

Stel je deze drukpunten voor als een soort resetknoppen voor je lichaam en geest. Door de juiste punten te activeren met zachte druk, stuur je signalen naar je hersenen om rustgevende stoffen, zoals endorfines, vrij te laten. Dit vermindert niet alleen pijn en spanning, maar helpt je ook om te ontspannen en los te laten. Zeker als moeder, met alle stress en zorgen die je elke dag met je meedraagt, kan het stimuleren van deze drukpunten wonderen doen voor hoe jij je voelt.

Een goede doorbloeding en ontspanning van spieren zorgen er ook voor dat je je energieker voelt en beter om kunt gaan met de alledaagse hectiek. Dit is vooral handig op dagen dat je van hot naar her rent en je geen moment rust lijkt te hebben.

De voordelen die je kunt ondervinden van acupressuur

Door de juiste punten zachtjes te masseren, voel ik spanning in mijn schouders en rug geleidelijk wegebben, alsof ik mezelf even een reset geef. Welke punten je precies moet masseren, verschilt per klacht. Het is echt bijzonder om te ervaren hoe acupressuur helpt om emoties die op de achtergrond sluimeren naar voren te laten komen, zodat je ze makkelijker loslaat en je weer wat relaxter wordt.

Wat ik misschien nog wel het fijnste vind: na een korte sessie voel ik me vaak energieker en lichter, precies wat ik nodig heb om vol frisse moed verder te gaan met mijn dag. Kortom: het vermindert stress en angst, verlicht fysieke spanningen (zoals hoofdpijn of steken in je schouder), helpt opgekropte emoties los te laten en geeft je meer energie omdat je blokkades in je energiestroom opheft.

De heilige driehoek: een fijne tool voor jou als mama

Laatst zag ik een video waarin een trauma expert de zogeheten heilige driehoek liet zien: een eenvoudige techniek waarbij je drie acupressuurpunten activeert die samen een krachtige werking hebben op je emotionele en fysieke balans. Beweerd wordt dat als je op de volgende drie punten drukt, je spanningen loslaat, je slaap verbetert en zelfs trauma's loslaat die zich in je lichaam hebben vastgezet die kunnen verklaren waarom je af en toe emotioneel overweldigd wordt:

1. Lung 9: Dit punt ligt op je pols, bij de basis van je duim. Dit punt staat in verband met het loslaten van emoties die je niet langer dienen, wat ideaal is voor wanneer je het gevoel hebt dat je even moet ontladen.

2. Heart 7: Dit punt zit ook op de pols, net onder je pink. Het stimuleert een kalmerend effect en kan helpen om emoties, zoals angst, verdriet of boosheid, in balans te brengen.

3. Pericardium 6 : Dit punt zit ongeveer drie vingers onder je pols, aan de binnenkant van je arm. Het is een krachtig punt dat kan helpen om stress en spanning te verminderen en je weer in verbinding te brengen met een gevoel van rust en helderheid.

Oefen ongeveer 1 tot 2 minuten zachtjes druk uit op deze drie punten. Je kunt dit gewoon zelf doen met je duim en wijsvinger. Probeer ondertussen op je ademhaling te letten door via je neus naar je buik toe in te ademen en via je mond weer los te laten. Met je adem laat je dus meteen je spanningen los. Herhaal dit natuurlijk wel meerdere keren om het eerste effect op te merken.

Instant van je klachten af of vaker toepassen?

De uitdagingen die we ervaren sinds we moeder zijn, van slaapgebrek tot de constante emotionele rollercoaster, vragen veel van ons. Misschien herken je het gevoel van onrustige gedachten of emotionele uitputting, ondanks dat je al goed voor jezelf probeert te zorgen. Acupressuur helpt echt om die last wat lichter te maken, alsof je beetje bij beetje loslaat wat je niet langer nodig heb.

Hoeveel acupressuurbehandelingen je nodig hebt om van klachten af te komen, hangt af van de aard en de ernst van je klachten, zowel fysiek als mentaal. In het geval van milde of acute klachten, zoals een tijdelijke hoofdpijn of misselijkheid door wagenziekte, merk je vaak al na één sessie effect. Acupressuur werkt dan direct door het stimuleren van de drukpunten die de blokkades in de energiestromen opheffen en de balans herstellen.

Bij chronische klachten, zoals aanhoudende rugpijn of stress, kunnen meerdere behandelingen nodig zijn voordat je wat gaat merken. In dit geval gaat het erom dat het lichaam de energie opnieuw leert stromen en de balans herstelt, iets wat nou eenmaal tijd kost.

Acupressuur: doen of niet?

Twijfel je nog of acupressuur voor jou is weggelegd? Misschien lijkt het te simpel en is het logisch om te denken dat zoiets simpels als drukpunten masseren niet veel effect heeft. Ik had die gedachten zelf ooit ook, totdat ik zelf ervaarde hoeveel effect het heeft op zowel mentale als fysieke klachten.

Volg je al behandelingen of neem je medicijnen voor je klachten, dan kan het er prima naast bestaan. Zie acupressuur echt als iets dat jou ondersteunt in plaats van belast, zonder dat je jezelf ermee kunt schaden. Want baat het niet dan schaadt het niet, zullen we maar zeggen!