Floaten: het ontspanningseffect van een volledige vakantie in slechts één uur

Waarom ik begon met floaten

Ik ben voor het eerst gaan floaten toen ik zwanger was van mijn eerste kindje, zo'n 8 jaar geleden. In een floatbad drijf je in een afgesloten cabine gevuld met water dat is verrijkt met een hoge concentratie magnesiumzout. De temperatuur van het water is gelijk aan die van je huid, waardoor je na een tijdje bijna niet meer voelt waar je lichaam ophoudt en het water begint. Voor iemand zoals ik, die altijd aan stond, zou het de ervaring meer dan waard zijn.

Ik besloot het een kans te geven omdat ik op zoek was naar een manier om in één uur tijd dieper te ontspannen dan ik ooit eerder had gedaan. Bovendien had ik vaak last van spanning in mijn spieren en slecht slapen. Magnesium staat erom bekend hierbij te helpen.

Waar helpt een magnesiumbad en floaten tegen?

Magnesium heeft een bijna magische werking op je lichaam. Het helpt bij spierontspanning, vermindert stress en kan zelfs een positief effect hebben op je slaapkwaliteit. Tijdens het floaten neemt je huid het magnesium op, wat ideaal is als je een tekort hebt (en dat hebben veel vrouwen zonder dat ze het weten!). Zelf merkte ik al na één sessie dat mijn spieren veel minder strak aanvoelden, het was alsof ik helemaal in mijn lichaam was gezakt. Niet voor niets floaten veel sporters ook om hun spieren weer te herstellen of als preventie tegen blessures.

Het fijne is dat je hele lichaam op het water drijft. Je gezicht komt dus niet in contact met het zoute water. Als je dat prettig vindt, kun je eventueel een kussentje of je armen onder je hoofd leggen.

Floaten kan ook mentale voordelen hebben. Tien minuten nadat je in het bad stapt, gaat het licht van de sterrenhemel en de muziek uit en is het donker. Door deze prikkelarme omgeving kom je in een soort meditatieve staat terecht. Sommige mensen vallen zelfs in slaap (gelukkig is het laagje water waarop je drijft maar zo'n 30 centimeter diep). Als ik daar zo in het donker lig, kan ik mijn gedachten ordenen en helemaal loslaten. Als jij je dus ook vaak opgejaagd voelt of piekert, is dit echt een verademing.

Waarom is het effect elke keer anders?

Wat ik fascinerend vind, is dat het effect van floaten elke keer anders kan zijn. Soms voel ik me na een sessie intens ontspannen en bijna slaperig. Andere keren heb ik het gevoel dat mijn creativiteit een boost heeft gekregen en bruis ik van de energie. Dit heeft waarschijnlijk te maken met hoe je je voelt op het moment dat je in het bad stapt, zowel fysiek als mentaal. Als ik bijvoorbeeld gestrest ben, merk ik dat mijn lichaam en geest de sessie gebruiken om volledig tot rust te komen. Maar als ik me al redelijk ontspannen voel, lijkt het meer ruimte te geven voor inspiratie en nieuwe inzichten.

Wat moet je na het floaten doen?

Na het floaten is het belangrijk om rustig aan te doen. De diepe ontspanning kan ervoor zorgen dat je even moet landen. Ik nam na een sessie een halfuur de tijd om een lekkere warme kruidenthee te drinken en bleef nog even zitten in de relaxruimte. Het voelt bijna alsof je een resetknop hebt ingedrukt. Een rustige overgang naar de drukke buitenwereld is dan wel zo fijn.

Ook is het goed om naderhand veel water te drinken. Het magnesiumzout helpt bij het ontgiften van je lichaam, dus voldoende hydratatie helpt om afvalstoffen af te voeren. En als je tijd hebt, neem dan een rustig moment om te reflecteren op hoe je je voelt. Het kan waardevol zijn om na te gaan wat de sessie je fysiek, mentaal of emotioneel heeft gebracht

Vaker doen, of niet?

Floaten in een magnesiumbad was echt een fantastische ervaring om op een dieper niveau te ontspannen dan ik ooit voor mogelijk had gehouden. Zie het als een cadeautje aan jezelf waarin je 1 uur even helemaal niets hoeft of moet. Het is één van de diepste vormen van ontspanning die ik heb ervaren (ze zeggen ook wel dat het gelijk staat aan 5 uur slaap). Je hebt in Nederland veel verschillende aanbieders voor floaten. Persoonlijk kies ik altijd voor de wat luxere floatcabines: je hebt dan een volledig bad in plaats van een pod die afgesloten wordt. Dat vind ik een iets prettiger idee.

Vaak zijn we geneigd om onze vrije uurtjes met verplichtingen op te vullen. Waarom zou je een keer in de maand of twee maanden niet gewoon een ontspannen moment voor jezelf inbouwen? Het uiteindelijke effect is grappig genoeg dat je langer door kunt gaan dan wanneer je altijd maar doorrent. Je hoofd en lichaam hebben zo nu en dan rust nodig om bij te komen, zodat je uiteindelijk weer kunt knallen. Floaten is daar de perfecte manier voor.

Ook floaten? Er zijn tal van floatingcenters door heel Nederland. Ik ben zelf in Zwolle geweest en heb gehoord dat in Dronten ook een mooi floatingcenter zit. Woon je verder weg? Er zit er vast ook eentje bij jou in de buurt.