Jezelf op nummer één zetten: egoïstisch of noodzaak?

Als vrouw ben je ongetwijfeld opgevoed met het idee dat zorg voor anderen voorop staat. Ook al zijn de tijden veranderd, we worden nog altijd aangemoedigd om onszelf op te offeren voor het welzijn van onze kinderen en gezinnen. Van oudsher zijn vrouwen vaak gezien als de primaire verzorgers binnen het gezin. Dit is in veel samenlevingen verankerd in de cultuur. Dit gevoel van verantwoordelijkheid kan ervoor zorgen dat we onszelf vergeten. Veel moeders voelen dat ze zich moeten bewijzen door zich volledig in te zetten voor hun gezin, waardoor ze denken dat tijd voor zichzelf een luxe is die ze zich niet kunnen veroorloven.

Zorgzaamheid is een waardevolle eigenschap, maar het moet niet ten koste gaan van jouw persoonlijke behoeften. Het schuldgevoel dat je voelt als je even tijd voor jezelf neemt, kan namelijk enorm zijn. We zijn bang dat we tekortschieten of dat onze kinderen ons minder belangrijk vinden. In werkelijkheid is het essentieel om tijd voor jezelf te nemen. Je kunt pas goed voor anderen zorgen als je goed voor jezelf zorgt. Wanneer je jezelf verwaarloost, kunnen stress en irritatie de overhand krijgen. Dat doet iets met jouw stemming. Het verschil tussen de moeder die je wilt zijn en de moeder die je op dat moment bent, wordt daarmee groter dan je wilt.

Selfcare is geen egoïsme

Het idee van selfcare wordt vaak gezien als iets wat alleen voor anderen is weggelegd. We associëren het met luxe en ontspanning, zoals een dagje spa of een weekendje weg. Selfcare is veel breder dan dat. Het draait om de dagelijkse keuzes die je maakt om voor jezelf te zorgen, zowel geestelijk als lichamelijk. Dit kan zo simpel zijn als in je eentje naar buiten gaan, een terrasje onder werktijd pakken voor een kop thee of te genieten van een goed boek.

In plaats van selfcare te zien als iets egoïstisch, kun je het ook zien als een noodzakelijkheid. Door tijd voor jezelf te nemen, zorg je ervoor dat je opgeladen en in balans bent. Dit helpt je niet alleen om een betere moeder te zijn, maar zorgt er ook voor dat je het plezier in kleine dingen kunt waarderen. Het is een teken van kracht en niet van zwakte om voor jezelf te zorgen.

Herprioriteer jezelf

Het veranderen van je prioriteiten begint met bewustzijn. Probeer elke dag een klein moment voor jezelf in te plannen. Dit kan een rustige ochtend zijn voordat de kinderen wakker zijn of een paar minuten voor het slapen gaan. Zoek naar activiteiten die jou energie geven of je geest tot rust brengen.

Het is belangrijk om deze momenten niet te beschouwen als iets dat je 'eventueel' zult doen, maar als een essentieel onderdeel van je dag. Door deze tijd voor jezelf serieus te nemen, geef je jezelf de ruimte om op te laden. Je zult merken dat wanneer je jezelf deze momenten gunt, je meer geduld en liefde kunt geven aan je gezin.

De positieve effecten van selfcare

Wanneer je jezelf op de eerste plaats zet, ga je snel merken dat je je beter voelt. Je energie neemt toe, stress zal afnemen en je interacties met je kinderen worden positiever. Je bent meer aanwezig in het moment en kunt beter genieten van de kleine dingen. Daarnaast geef je je kinderen een belangrijk voorbeeld: ze leren dat het goed is om voor jezelf te zorgen.

Tijd om in actie te komen

Neem een moment om na te denken over hoe jij tijd voor jezelf kunt inplannen. Bedenk je wel dat het omarmen van selfcare een reis is, geen bestemming. Het vergt tijd en geduld om nieuwe gewoonten op te bouwen en jezelf een prioriteit te maken. Elke stap die je zet, hoe klein ook, brengt je dichter bij een evenwichtiger leven. Zie deze momenten voor jezelf als investeringen in je welzijn en wat dat doet met jou. Dus geef jezelf de ruimte om te ontdekken wat jou voedt en inspireert. Wie weet welke nieuwe inzichten en energie je zult vinden als je jezelf de toestemming geeft om jezelf op de eerste plek te zetten.

Jezelf op nummer één zetten is nogal een challenge, zeker als je het niet gewend bent? Hoe je het dan toch doet? In onze cursus over relaxt moederschap komt het uitgebreid aan bod.