Ongemakken na je zwangerschap #2: minder zin in seks

Het is volkomen normaal dat je minder of zelfs helemaal geen zin hebt in seks na de zwangerschap. Maar waar komt dat gevoel nou écht vandaan?

1. Verlies van connectie met jezelf
Je bent ineens niet alleen een vrouw, maar ook een moeder. Je aandacht gaat volledig naar je kindje, en daardoor kan het voelen alsof je je eigen identiteit verliest. Dit kan ervoor zorgen dat je je minder verbonden voelt met je eigen sensualiteit en verlangen.

2. Energetische uitputting
Naast fysieke vermoeidheid speelt er ook iets anders: je energie is constant gefocust op geven en zorgen. Seks vraagt om een andere vorm van energie – ontvangen en genieten – en daar kan een blokkade op ontstaan.

3. Diepere onzekerheden komen naar boven
Een zwangerschap en bevalling kunnen oude onzekerheden triggeren. Misschien voel je je kwetsbaarder, ervaar je schaamte over lichamelijke veranderingen of is er een diepere angst om niet meer aantrekkelijk gevonden te worden. Dit is niet zomaar ‘niet in de stemming zijn’, maar een interne verschuiving in hoe je jezelf ziet.

4. Energetische blokkades in het bekkengebied
Ga er vanuit dat alles in het leven uit energie bestaat, maar ook dat alles in jouw lichaam met elkaar verbonden is. Je bekkengebied en de plek in je hersenen waar je herinneringen en trauma opslaat liggen misschien ver uit elkaar, ze staan wel degelijk via zenuwen in verbinding met elkaar. Tijdens de zwangerschap en bevalling kan er spanning en stress opgeslagen worden in je bekkengebied. Dit kan leiden tot een gevoel van afsluiting, verminderde doorbloeding en een blokkade in het vrij laten stromen van seksuele energie. Als je bewust aan ontspanning in dit gebied werkt door middel van zachte bewegingen, bekkenbodemoefeningen of zelfs specifieke energetische healing, kun je die spanning loslaten en geniet je meer van seks.

Hoe hervind je jouw passie en zin in seks?

Je bent niet alleen een moeder, je bent nog steeds een krachtige, sensuele vrouw. Voor het terugvinden van die energie kun je teruggrijpen op de alombekende clichés zoals maak tijd, accepteer dat je nu even minder seks hebt, kleed je sexy, etcetera, etcetera. In mijn opzicht vraagt het hervinden van de inner goddess in jou veel meer om een holistische benadering:

1. Herinner jezelf aan wie je bent
Neem dagelijks een moment om jezelf niet alleen als moeder, maar ook als vrouw te zien. Wat maakt jou gelukkig buiten het moederschap en hoe zorg jij ervoor dat je jezelf ook nog als die vrouw blijft zien? Zelfliefde is zo enorm belangrijk. Het begin met hoe je naar jezelf kijkt: focus niet op wat veranderd is, maar op wat jouw lichaam heeft bereikt en hoe krachtig je bent. Omarm je rondingen, je littekens en je zachtheid als symbolen van jouw kracht. Door bewust positieve gedachten over jezelf te koesteren en te bevestigen (bijvoorbeeld met affirmaties als "Ik ben mooi, ik ben krachtig, ik verdien liefde") versterk je langzaam maar zeker je zelfbeeld. Dat is nou eenmaal hoe het brein werkt ;-). Probeer het maar.

2. Werk aan je energetische balans
Als je constant in de ‘geef-stand’ staat, is het belangrijk om ook te leren ontvangen. Meditatie, ademhalingsoefeningen of zelfs energetische healing kunnen helpen om weer in je eigen lichaam en verlangens te zakken.

3. Herstel de connectie met je lichaam
In plaats van te focussen op ‘wanneer komt mijn zin in seks terug?’, onderzoek hoe je je lichaam weer als een bron van plezier en kracht kunt ervaren. Waar heeft de spanning van je zwangerschap en/of bevalling zich fysiek opgeslagen in je lichaam en hoe kun je weer ontspannen? Een massage, yoga of zelfs simpelweg met aandacht je lichaam insmeren met een fijne olie kan al een verschil maken.

4. Laat verwachtingen los
Druk om weer ‘normaal’ te zijn in bed helpt niet. Intimiteit begint bij jezelf: als jij je eerst weer sensueel en aantrekkelijk voor jezelf voelt, komt de rest vanzelf.

Tot slot

Twijfel je eraan of je zin in seks voor altijd is verdwenen? Niet doen, je zin in seks is gewoon tijdelijk veranderd. In plaats van jezelf terug te dwingen in oude patronen, mag je de nieuwe versie van jezelf opnieuw ontdekken. Je bent een krachtige, aantrekkelijke en passievolle vrouw. Als je daar weer in gelooft, straal je dat vanzelf uit.