Overbezorgdheid doet meer kwaad dan goed, dit is hoe je leert loslaten

We zijn van nature overbezorgd

De reden dat overbezorgdheid zo hardnekkig is, zit diep in onze natuur. Evolutionair gezien was het voor onze verre voorouders van levensbelang om op hun hoede te zijn. De meest alerte mensen, die gevaar zagen in elk geritsel en elke beweging, hadden een grotere kans om roofdieren te ontwijken en te overleven. Dat beschermingsmechanisme zit nog steeds in je brein, zelfs nu de grootste dreiging in je dagelijkse leven eerder een gemiste deadline is dan een beer in de struiken.

Social media en prestatiedruk als versterkende factor

Ons moderne leven heeft er nog eens een extra laag overheen gelegd. Er is overal informatie over hoe je het beste voor je kinderen moet zorgen. Social media laten alleen maar perfecte ouders zien, met kinderen die drie talen spreken, instrumenten bespelen én met een glimlach de groente opeten die jij met liefde hebt bereid. Combineer dat met prestatiedruk en een maatschappij waarin falen niet altijd wordt omarmd en het is logisch dat je soms een overbezorgde ouder wordt.

Overbezorgdheid put jou uit

Toch maakt dat constante zorgen en alles willen controleren je leven niet makkelijker. Integendeel, het is uitputtend. Je brein is continu bezig met 'wat als'-scenario’s: wat als mijn kind valt? Wat als die presentatie mislukt? Wat als ik niet zie wat er fout kan gaan? Al die hypothetische rampen kosten je energie. Ondertussen raak je overbelast door alle waakzaamheid. Het voelt alsof je de situatie onder controle hebt, maar in werkelijkheid ben je gevangen in een eindeloze spiraal van zorgen.

Wat overbezorgdheid doet met je kinderen

Hoewel je overbezorgdheid voortkomt uit liefde, is het niet goed voor je kinderen. Daarover zijn genoeg pedagogen het eens. Als je altijd voorkomt dat ze fouten maken, missen ze de kans om belangrijke vaardigheden te leren. Tegenslagen horen bij het leven. Door elk risico van hun pad te halen, ontneem je hen de kans om zelf oplossingen te vinden. Bovendien pikken kinderen je zorgen feilloos op. Je probeert ze misschien gerust te stellen, maar onbewust geef je een boodschap mee: “De wereld is gevaarlijk, en jij kunt het niet alleen aan.” Dat is het laatste wat je wilt, maar het gebeurt sneller dan je denkt.

Leren loslaten

Hoe kom je van die overbezorgdheid af? Het goede nieuws is dat je echt niet van de ene op de andere dag een totaal ontspannen ouder hoeft te worden. Kleine stappen maken al een groot verschil. Begin bijvoorbeeld met accepteren dat je simpelweg niet alles kunt controleren. Niet elke situatie ligt in jouw handen en dat is oké. Je kind kan prima zelf beslissen wat hij aantrekt, ook als dat betekent dat hij eens een koude dag ervaart door een verkeerde keuze. Dat zijn momenten waarop ze leren.

Als je merkt dat je in je zorgen blijft hangen, stel jezelf dan een simpele vraag: “Wat is het ergste dat echt kan gebeuren?” Vaak blijkt dat je rampscenario’s veel groter zijn in je hoofd dan in de werkelijkheid. Probeer ook te kijken hoe je loslaten kunt oefenen in kleine situaties. Laat je kind een keer zonder jouw hulp die spreekbeurt maken, ook al zou jij de PowerPoint anders indelen. Geef jezelf de ruimte om te ontdekken dat niet alles afhangt van jouw controle.

Het loslaten van overbezorgdheid is geen sprint, maar een marathon. Het kost tijd en oefening om je patroon te doorbreken. Zie het als een spier die je traint: hoe vaker je bewust een situatie laat gaan, hoe sterker je wordt in loslaten. Vergeet ook niet dat iedereen weleens worstelt met zorgen. Perfectie bestaat niet en dat hoeft ook niet.

Overbezorgdheid komt uit liefde, maar vertrouwen doet meer

Overbezorgdheid komt uit liefde, iets wat natuurlijk super mooi is. Maar door jouw liefde te combineren met vertrouwen – in jezelf en in je kinderen – creëer je ruimte voor groei, ontspanning en een gezonder gezin. Laat het los, stukje bij beetje. Je zult zien dat niet alleen jij, maar ook je kinderen daar sterker van worden.

Zit overbezorgdheid diep in jouw systeem en wil je de tools aangereikt krijgen om vaker vanuit vertrouwen op te voeden? In één van cursussen helpen we jou meer in balans te zijn, zodat jouw overbezorgde gevoelens naar de achtergrond verdwijnen.