Patronen doorbreken: hoe zorgen van generatie op generatie overgaan

Patronen doorbreken: het begin van een doorbraak

Gedragspatronen worden van generatie op generatie doorgegeven. Vaak heb jij in je onderbewuste een emotie opgeslagen, die voortkomt uit iets wat in het leven van jouw moeder, overgrootmoeder of zelfs generaties daarvoor is gebeurd. De gebeurtenissen die zij hebben meegemaakt, hebben impact gehad op de manier waarop zij reageren, op wat zij jou in jouw opvoeding hebben meegegeven. Deze angsten, emoties en gevoelens hebben ze vaak onbewust aan jou doorgegeven. Zo kan een moeder die zich vroeger vaak in de steek gelaten voelde door haar eigen ouders zichzelf als reactie een extreme druk opleggen om alles opzij te zetten voor haar eigen kinderen. Met tot gevolg dat je jouw eigen kinderen nauwelijks los durft te laten.

Zonder bewuste inspanning om deze patronen te veranderen, is de kans groot dat schadelijke gewoonten en overtuigingen van generatie op generatie blijven voortbestaan. Momenteel ben jij degene die de sleutel in handen heeft om deze negatieve patronen te doorbreken. In eerste instantie voor jezelf: je zult je niet langer laten beperken door gedachten die jou helemaal niet dienen. Maar het is het ook zeker waard zodat jij aan jouw kinderen kunt laten zien dat het mogelijk is om veranderingen aan te brengen.

Wat jij doet als je negatieve patronen doorbreekt, is namelijk ontzettend sterk. Je inspireert je kinderen om zelfbewust te zijn en positieve keuzen te maken, zodat ze datgene doen wat hun gelukkig maakt. Niemand anders bepaalt hoe hun leven verloopt of hij zij dat moeten inrichten. Dit versterkt de band tussen jou en je kind(eren) alleen maar meer, omdat het gebaseerd is op wederzijds begrip en respect. Het leidt tot een verbeterde mentale en emotionele gezondheid, een sterker gevoel van eigenwaarde en een positievere gezinsdynamiek. Zie het doorbreken van patronen dus niet alleen een persoonlijke overwinning, maar ook echt als een investering in de gezondheid en het geluk van jouw kind(eren).

Hoe achterhaal ik mijn negatieve patronen?

Dat is de vraag die je natuurlijk als eerste stelt. Het doorbreken van negatieve patronen begint met het bewust worden van hun bestaan. Zelfreflectie speelt hierin een cruciale rol. Door regelmatig stil te staan bij je gedragingen en emoties, kun je patronen herkennen die je leven negatief beïnvloeden. Mindfulness- en meditatie oefeningen spelen hierin een waardevolle rol, maar je zou aanvullend bijvoorbeeld ook eens een cacao- of truffelceremonie kunnen bijwonen. Hoe mooi die ervaring is en welke inzichten je krijgt, lees je hier.

Weleens aan een healing & reading gedacht? In deze sessie zal de energie in je lichaam worden aangepast om blokkades op te heffen. De reader ontvangt intuïtief informatie over jouw leven, emoties en situaties die jou kunnen helpen in je persoonlijke groei. Dit geeft jou inzicht in jouw patronen of de blokkades die je ervaart, en helpt je om duidelijkheid te krijgen in bepaalde levensvraagstukken. Vind je het spannend om te doen, dan kun je bij de meeste readers meestal wel een eenmalige sessie boeken zonder meteen aan een volledig traject vast te zetten. It's worth the try!

Naast zelfreflectie is het belangrijk om de invloed van je ouders en voorouders te erkennen. Vaak zijn negatieve patronen generaties lang doorgegeven zonder dat we ons daarvan bewust zijn. Door je familiegeschiedenis te onderzoeken, kun je begrijpen waar bepaalde gedragingen en overtuigingen vandaan komen. Juist deze informatie komt ook tijdens een healing & reading naar boven. Je kunt de inzichten die je daar op doet bij jouw familie verifiëren en beter plaatsen.

Het herkennen van destructieve patronen kan ook door aandacht te besteden aan signalen in je omgeving. Dit kunnen herhalende conflicten zijn in relaties, gevoelens van ontevredenheid of stress, of situaties waarin je steeds weer vastloopt. Deze signalen zijn waardevolle aanwijzingen dat er een onderliggend patroon is dat je aandacht nodig heeft.

Het vervolg: bewustwording en zelfreflectie

Tijd voor zelfreflectie! Als je jouw patronen herkent, kun je er ook bewuster op reageren. Stel jezelf bijvoorbeeld vragen zoals: "Waarom reageer ik zo in deze situatie?" of "Welke emoties komen steeds terug en waarom?" Stel jezelf ook duidelijke en haalbare doelen. Het is cruciaal om te weten wat je precies wilt veranderen en waarom. Dit biedt een focuspunt en motiveert om door te zetten, zelfs wanneer het moeilijk wordt. Mindfulness kan hier opnieuw super effectief zijn, omdat je hiermee leert op een accepterende en niet-oordelende manier naar jezelf te kijken. Dit helpt je om de automatische piloot van negatieve gedachten en reacties te doorbreken en bewustere keuzes te maken in plaats van automatisch te handelen. Ook helpt het herstellen en activeren van één van jouw chakra's je ontzettend goed bij de transformatie die je in gang wilt zetten. Als je weet welk patroon je wilt doorbreken, kun je ook achterhalen welk chakra geblokkeerd wordt en hoe je deze blokkade opheft. In het boek 'Chakra kracht voor vrouwen' van Lisa Erickson staan bijvoorbeeld super waardevolle oefeningen die mij echt geholpen hebben om resultaat te bereiken.

Begin klein

Alles wat je moet veranderen, kost tijd. Maak het dus niet te groot. Hak verandering in kleine stapjes op, zodat je het op de lange termijn kunt volhouden. Mensen die afvallen, verliezen ook niet in één keer twintig kilo. In plaats van te streven naar perfectie, kun je jezelf toestaan fouten te maken en daarvan te leren. Verbaas je er dus niet over als je ondanks jouw inzet nog weleens terugvalt op negatieve patronen. Stress activeert vaak ons instinctieve gedrag, waardoor we automatisch teruggrijpen naar wat voor ons vertrouwd en comfortabel voelt. Dit kan vooral gebeuren wanneer we het gevoel hebben dat we geen controle hebben over de situatie. Onze oude patronen dienen als een soort coping mechanisme, zelfs als we weten dat ze niet altijd de beste keuze zijn. Het is belangrijk om bewust te zijn van deze neiging en om alternatieve strategieën te ontwikkelen voor het omgaan met stress. Juist hier is het belang van regelmatige mindfullness en meditatie oefeningen van onschatbare waarde.

Een andere positieve gewoonte is het bewust nemen van tijd voor jezelf. Dat mag ook gewoon kort zijn: we krijgen nou eenmaal niet zoveel tijd als een monnik die een hele dag op een berg zit te mediteren. Start met 5 minuutjes meditatie en mindfulness per dag. Als je er vertrouwd mee raakt, voel je vanzelf de behoefte om dit uit te breiden en het in te bouwen in je dagelijkse routine.

Eén ding is zeker: jouw patronen doorbreken is een proces van kleine stappen en voortdurende inzet, maar de resultaten zijn diepgaand en transformerend. Niet alleen voor jou, maar voor alle generaties die na jou komen.

Patronen herkennen en doorbreken? Het komt uitgebreid aan bod in onze cursussen. Samen met de professionals van wie ik het heb geleerd, neem ik je mee langs bruikbare tips en oefeningen zodat je blijvend verandering voor jezelf in gang zet.