Positief denken kun je leren: dit is waarom je dat wilt

Wanneer je als moeder elke dag wordt geconfronteerd met uitdagingen, kan je denken dat alles je overkomt. Het is gemakkelijk om te vervallen in negatieve gedachten, vooral wanneer je moe of gestrest bent. Positief denken helpt enorm om deze vicieuze cirkel te doorbreken. Door je gedachten actief te sturen, kun je een gevoel van controle en optimisme terugwinnen, zodat je beter omgaat met de druk van het moederschap.

Onderzoek heeft aangetoond dat positief denken kan leiden tot verbeterde mentale en fysieke gezondheid. Moeders die een positieve mindset hebben, ervaren minder stress, een beter humeur en een grotere veerkracht. Niet alleen fijn voor jou, maar ook voor de dynamiek binnen je gezin. Je kinderen profiteren van een moeder die zich ontspannen en gelukkig voelt, wat hen helpt om zelf ook een positieve, vrije houding aan te nemen.

Hoe het werkt? De impact van energie!

Alles om ons heen, van de lucht die we inademen tot de dingen die we aanraken, is gevuld met energie. Deze energie beïnvloedt ons dagelijks leven en onze emoties. Wanneer je je gelukkig voelt, stijgt je energie en voel je je beter. Maar als je je vastklampt aan zorgen of angsten, kan dit je energie negatief beïnvloeden. Daarom is het belangrijk om te proberen positieve energie aan te trekken en je te omringen met dingen en mensen die je een goed gevoel geven.

Positief denken is dus meer dan alleen een optimistische houding aannemen; het is een bewuste keuze om je gedachten en emoties te richten op wat goed is in je leven. Dit betekent niet dat je de realiteit negeert of moeilijke momenten wegwuift. Het gaat erom dat je jezelf aanleert om te focussen op oplossingen en mogelijkheden, in plaats van op problemen en beperkingen.

Positiviteit en negativiteit denken: de verschillen

Een belangrijk aspect van loslaten en vertrouwen is dus hoe we onze energie uitstralen en wat we daarmee aantrekken. Laten we er eens een paar concrete voorbeelden bijpakken:

Relaties:

• Positief denken: Je benadert je vrienden, familie, collega's en kinderen met een open, liefdevolle houding. Je geeft complimenten en toont waardering, waardoor de mensen om jou heen zich positief en gewaardeerd voelen. Als mensen je teleurstellen, zie je dat als een leerschool in plaats van een persoonlijke aanval.

• Negatief denken: Als je constant gefocust bent op wat er mis is met je relaties en je veel kritiek hebt, kunnen mensen zich afgewezen of defensief voelen. Dit kan leiden tot nog meer afstand of zelfs het verbreken van relaties.

Doelen bereiken:

• Positieve denkwijze: Je hebt een duidelijk doel voor ogen en gelooft dat je het kunt bereiken. Je zet kleine, haalbare stappen en viert elke vooruitgang. Deze positieve instelling motiveert je om door te gaan, zelfs als het moeilijk wordt.

• Negatieve denkwijze: Wanneer je denkt dat je je doelen nooit zult bereiken of dat je altijd zult falen, raak je ontmoedigd en stop je met proberen. Deze zelf saboterende gedachten zorgen ervoor dat je daadwerkelijk veel minder bereikt dan je eigenlijk in je mars hebt.

Carrièrekansen:

• Positief denken: Stel dat je optimistisch bent over je werkprestaties en gelooft in je vaardigheden. Je praat met enthousiasme over je projecten en deelt je successen met anderen. Deze positieve energie kan opvallen bij je leidinggevende, waardoor je kansen krijgt voor nieuwe projecten of promoties.

• Negatief denken: Als je daarentegen denkt dat je niet goed genoeg bent voor een promotie of dat je nooit erkenning zult krijgen, zul je misschien minder snel geneigd zijn om je ideeën te delen, waardoor je kansen op vooruitgang beperkt blijven.

Stel jezelf realistische verwachtingen

Veel vrouwen hebben de neiging om zichzelf onrealistische verwachtingen op te leggen, wat alleen maar leidt tot teleurstelling en frustratie. Het is belangrijk om te erkennen dat perfectie niet bestaat. Probeer in plaats daarvan haalbare doelen te stellen voor jezelf en je gezin. Wees trots op wat je bereikt, hoe klein het ook is, en wees bereid om jezelf wat ruimte te geven.

Vergeet niet dat wat je zelf uitstraalt ook wordt overgenomen door je kinderen. Ben jij positief, dan zul je merken dat zij zich meer ontspannen en zelfverzekerd voelen in hun omgeving. Kinderen leren bovendien door voorbeeld. Als jij een positieve houding aanneemt, zullen zij diezelfde houding waarschijnlijk overnemen.

Het moederschap is dan wel een prachtige reis, maar kan ook voelen als een zware opgave. Is jouw dagelijkse realiteit dus gevuld met eindeloze to-do-lijsten, dringende verzoeken van de kinderen en de druk om alles perfect te doen. Benader het eens positief. Blijf niet eindeloos verlangen naar de ontspannen, gelukkige versie van jezelf die je ooit was. Ervaar de kracht van positief denken en merk op wat er gebeurt.

Positief denken kun je zeker leren! En al helemaal als je het systematisch in jouw leven integreert. Met de juiste oefeningen. En het fijne is: wij besteden er in onze cursussen uitgebreid aandacht aan.