Wat zijn affirmaties en hoe helpen ze jou als moeder om je staande te houden?

Wat zijn affirmaties?

Affirmaties zijn positieve uitspraken die je regelmatig herhaalt om je gedachten en gevoelens te beïnvloeden. Ze zijn een krachtig middel om jouw mindset te veranderen en jouw zelfvertrouwen te vergroten. Door jezelf dagelijks te herinneren aan positieve waarheden, kun je negatieve gedachten vervangen door positieve overtuigingen. Let op: affirmaties zijn iets anders dan mantra's. Een mantra is een heilige klank, woord of zin die wordt herhaaldelijk wordt gezegd of gezongen tijdens meditatie of rituelen. Het doel van een mantra is om jouw geest te kalmeren en te focussen, waardoor je in staat bent om negatieve gedachten en emoties los te laten.

Hoe helpen affirmaties jou als moeder?

Als moeder sta je voor veel uitdagingen en verantwoordelijkheden. Het opvoeden van kinderen kan soms behoorlijk overweldigend zijn. Zie temidden van je aandachttrekkende pubers en gillende peuters maar eens een positieve mindset te behouden. Affirmaties helpen je om juist in deze situaties kalm, geduldig en zelfverzekerd te blijven. Ze geven je de kracht om door moeilijke momenten heen te komen en je focus te houden op het goede.

Bijvoorbeeld, stel je voor dat je je gestrest voelt omdat je kind een driftbui heeft. Een affirmatie zoals 'Ik ben een geduldige en liefdevolle moeder' kan je helpen om te kalmeren en je te herinneren aan je sterke punten. Hoe vaker je deze affirmatie toepast, hoe makkelijker het zal worden om kalm op je kind te reageren.

Welke affirmaties kun je gebruiken?

Er zijn oneindig veel affirmaties die je kunt gebruiken om je in jouw rol als moeder te ondersteunen. Hier zijn enkele voorbeelden:

• Ik ben een goede moeder die mijn kinderen liefde en zorg biedt.

• Ik heb de kracht om elke uitdaging aan te gaan.

• Ik ben geduldig en begripvol.

• Mijn kinderen waarderen en respecteren mij.

• Ik ben trots op de moeder die ik ben.

• Ik kan deze situatie aan

• Miljoenen moeders zijn mij voorgegaan en hebben deze fase ook overleefd.

Natuurlijk zijn er ook tal van affirmaties die jou in je rol als vrouw bekrachtigen. Denk aan: ik ben een krachtige vrouw die weet waar ze voor staat. Kies affirmaties uit die resoneren met jouw persoonlijke situatie en herhaal ze dagelijks, bijvoorbeeld tijdens je ochtendroutine, voordat je gaat slapen of middenin het moment.

Hoe spreek je affirmaties uit?

Het uitspreken van affirmaties is eenvoudig. We geven je enkele tips om ze effectiever te maken:

• Zeg je affirmaties hardop en met overtuiging.

• Kijk jezelf in de spiegel terwijl je ze uitspreekt om meer verbinding te voelen

• Herhaal je affirmaties meerdere keren per dag, vooral op momenten dat je je gestrest of onzeker voelt.

• Schrijf je affirmaties op en plaats ze op zichtbare plekken, zoals op de koelkast of de spiegel in de badkamer.

Affirmaties zijn een eenvoudig maar krachtig hulpmiddel om je te helpen een positieve mindset als moeder te behouden. Probeer het uit en ontdek hoe deze eenvoudige uitspraken je kunnen ondersteunen in je dagelijkse leven!

Actief aan de slag met affirmaties? Benieuwd hoe je de kans vergroot dat affirmaties jouw daadwerkelijk brengen wat je hoopt (tip: houd ze realistisch). In onze cursus over relaxt moederschap leer je er van alles over.