Zo herken je of je uit balans bent en zo ga je ermee om

Als moeder voelt het leven soms als balanceren op een smal koord, zonder vangnet. Je probeert alles in evenwicht te houden: kinderen, werk, huishouden, je sociale leven en ergens daar tussenin ook nog jezelf. Maar hoe hard je ook je best doet, er lijkt altijd wel iets uit je handen te glippen. Misschien is dat wel omdat balans, zoals we het voor ons zien, een mythe is.

Dat klinkt misschien ontmoedigend, maar het tegenovergestelde is waar. Disbalans hoort erbij. Het is geen teken van falen, maar van het leven dat zich in al zijn rommelige schoonheid afspeelt. De kunst is niet om áltijd in balans te blijven, maar om te herkennen wanneer je uit evenwicht raakt en wat je nodig hebt om weer op adem te komen.

Hoe voel je dat je uit balans bent?

Het begint vaak met subtiele signalen. Je bent sneller moe, zelfs na een redelijke nacht slaap. Kleine dingen zoals een omgevallen beker, je kinderen die hun schoenen nog niet aan hebben getrokken, kunnen je ineens enorm irriteren. Je merkt dat je hoofd overvol zit met lijstjes en gedachten en je hebt het gevoel dat er geen moment van rust is. Je staat continu 'aan.'

Fysiek kan disbalans zich ook uiten. Een gespannen nek, hoofdpijn of dat opgejaagde gevoel in je borst zijn signalen van je lichaam dat het tijd is om even op de rem te trappen. En dan zijn er de twijfels die in je hoofd kruipen: Doe ik het wel goed? Waarom lukt het anderen wél?

Dit alles kan voelen als een persoonlijke tekortkoming, maar dat is het niet. Het zijn gewoon waarschuwingssignalen. Je lichaam en geest proberen je iets te vertellen: je vraagt teveel van jezelf.

Hoe vind je de balans terug?

Accepteer
Het belangrijkste is om eerst te accepteren dat uit balans zijn er op zijn tijd bij hoort. Het gebeurt iedereen. Niemand, hoe georganiseerd of ‘perfect’ ze er ook uitziet, heeft het altijd onder controle. Zodra je dit accepteert, kun je het ook beter loslaten.

Voel wat jou bezighoudt, zonder oordeel
Wat je vervolgens kunt doen, is stilstaan bij waar jij behoefte aan hebt. Het beoefenen van mindfulness, meditatie of de full body scan zijn mooie manieren om juist die dingen in het leven te herkennen die jou veel energie kosten. Is het het slaapgebrek dat zich opstapelt? De constante druk om alles op rolletjes te laten lopen? Of misschien de verwachtingen die je jezelf oplegt?

Stop met vergelijken
Deze is zo ontzettend belangrijk. Instagram moeders met perfecte plaatjes en altijd vrolijke kinderen zijn leuk om te zien, maar het is hun highlight reel. En guess what? Ook zij hebben rommelige keukens en peuters met driftbuien.

Zet jezelf ook op je to-do lijst
Die eindeloze lijstjes in je hoofd gaan vaak alleen over anderen: schooltraktaties, boodschappen, werkdeadlines. Maar wat staat er eigenlijk voor jou op? Blok één keer per week een moment waarop je doet wat jíj leuk vindt. Zelfs als dat gewoon een kop thee drinken is zonder een kind op je schoot.

Laat los wat niet persé perfect hoeft
Balans betekent niet dat je álles onder controle moet hebben. Heb je een wasmand vol was? Laat hem lekker staan. Haal je een keer pizza omdat koken je te veel is? Prima. Het draait erom dat je jezelf niet gek maakt met het idee dat alles altijd maar goed moet zijn.

Zoek je eigen vorm van rust
Balans voelt voor iedereen anders. Waar de één behoefte heeft aan een wandeling in het bos, gaat de ander een keer lekker op tijd naar bed. Zoek wat voor jou werkt en plan dat in als je merkt dat je wankelt.

Het belangrijkste: wees lief voor jezelf

Onthoud dat disbalans niet betekent dat je faalt. Het betekent dat je ervaart wat elke moeder weleens ervaart. Het moederschap is messy, chaotisch en soms slopend. Naast de super leuke momenten hoort dit er ook gewoon bij. Dus wees een beetje lief voor jezelf, want je doet het goed. Zelfs als het niet altijd zo voelt.

Meer balans in het moederschap creëren, met haalbare tips en fijne inzichten, die je ook in jouw drukke bestaan kunt toepassen?